Coronavirus. Il vademecum della Fap Acli: semplici suggerimenti agli anziani
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Gli anziani vivono una condizione di solitudine maggiore rispetto alle altre fasce della popolazione. Questa emergenza sanitaria li disorienta ancora di più, interrompendo le proprie abitudini quotidiane e costringendoli ad un isolamento forzato, stato da cui solitamente rifuggono frequentando persone o attività (sportive o culturali) ed effettuando quei piccoli rituali (colazione al bar o a casa dell’amico, leggere il giornale) che procurano loro benessere e ottimismo, tutelandoli da eventuali stati depressivi. Chiediamo loro di essere ancora più forti e pazienti in questo momento così difficile per tutti e di seguire alcune semplici regole che li aiutino a mantenere il loro equilibrio fisico ed emotivo,ricordando tutte le battaglie che nella loro vita hanno già vinto e le risorse personali impiegate nell’affrontare in passato situazioni ben più complesse di questo coronavirus.
La loro forza è la saggezza, che trasmettono a tutti noi.
Vademecum per gli anziani (ma non solo):
1) Privilegiate come fonti di informazioni soprattutto i canali ufficiali: il sito del Ministero della Salute http://www.salute.gov.it/nuovocoronavirus e il sito dell’Istituto Superiore di Sanità https://www.epicentro.iss.it/coronavirus
2) Scegliete due momenti al giorno per informarvi e il canale attraverso il quale si vuole farlo. L’esposizione continua alla mole di informazioni via web, radio e TV potrebbe porvi in uno stato di perenne eccitazione e paura
3) Uscite solo per impegni strettamente necessari (alimentari e farmacia)
4) Cercate di non interrompere la vostra routine: in contesti emergenziali bisogna concentrarsi su ciò che è certo e prevedibile, continuando le proprie abitudini
5) Fate attività fisica, per quanto fattibile: scaricare le tensioni attraverso il fare permette un migliore riposo notturno
6) Riposate adeguatamente
7) Mangiate nel modo più regolare possibile
8) Parlate con famigliari e amici, anche solo per telefono, se vivete soli
9) Parlate dei vostri problemi con qualcuno di cui vi fidate
10) Fate attività che aiutano a rilassarvi: yoga, meditazione, lettura, giardinaggio, lavorare a maglia, ecc.
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