Coronavirus. Il vademecum della Fap Acli: semplici suggerimenti agli anziani

Gli anziani vivono una condizione di solitudine maggiore rispetto alle altre fasce della popolazione. Questa emergenza sanitaria li disorienta ancora di più, interrompendo le proprie abitudini quotidiane e costringendoli ad un isolamento forzato, stato da cui solitamente rifuggono frequentando persone o attività (sportive o culturali) ed effettuando quei piccoli rituali (colazione al bar o a casa dell’amico, leggere il giornale) che procurano loro benessere e ottimismo, tutelandoli da eventuali stati depressivi. Chiediamo loro di essere ancora più forti e pazienti in questo momento così difficile per tutti e di seguire alcune semplici regole che li aiutino a mantenere il loro equilibrio fisico ed emotivo,ricordando tutte le battaglie che nella loro vita hanno già vinto e le risorse personali impiegate nell’affrontare in passato situazioni ben più complesse di questo coronavirus.

La loro forza è la saggezza, che trasmettono a tutti noi.

Vademecum per gli anziani (ma non solo):

1) Privilegiate come fonti di informazioni soprattutto i canali ufficiali: il sito del Ministero della Salute http://www.salute.gov.it/nuovocoronavirus e il sito dell’Istituto Superiore di Sanità https://www.epicentro.iss.it/coronavirus

2) Scegliete due momenti al giorno per informarvi e il canale attraverso il quale si vuole farlo. L’esposizione continua alla mole di informazioni via web, radio e TV potrebbe porvi in uno stato di perenne eccitazione e paura

3) Uscite solo per impegni strettamente necessari (alimentari e farmacia)

4) Cercate di non interrompere la vostra routine: in contesti emergenziali bisogna concentrarsi su ciò che è certo e prevedibile, continuando le proprie abitudini

5) Fate attività fisica, per quanto fattibile: scaricare le tensioni attraverso il fare permette un migliore riposo notturno

6) Riposate adeguatamente

7) Mangiate nel modo più regolare possibile

8) Parlate con famigliari e amici, anche solo per telefono, se vivete soli

9) Parlate dei vostri problemi con qualcuno di cui vi fidate

10) Fate attività che aiutano a rilassarvi: yoga, meditazione, lettura, giardinaggio, lavorare a maglia, ecc.

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